Kärlek är svårt att definiera. Det kan betyda olika i olika sammanhang och för olika personer. En enkel definition är att det är en varm känsla och en ömhet man känner för en annan person. Romantisk kärlek och annan typ av kärlek i våra liv har många likheter; man vill umgås med personen, vill att hen ska må bra och litar på personen är några exempel på likheter. Men vad skiljer då egentligen en romantisk kärlek från andra typer av kärlek som vi kan ha i våra liv? För de flesta är det just den ömsesidiga attraktionen som utgör skillnaden.
Vad innehåller romantisk kärlek?
Upplevelsen kan variera så mycket. När vi känner kärlek för någon så består upplevelsen av flera olika delar. Det kan ses som fyra grundläggande delar av vår upplevelse:
Känslor – exempelvis glad, nyfiken, nervös, rädd, intresserad
Reaktioner i kroppen – exempelvis pirr i magen, spända muskler, hög puls, snabb andning.
Tankar – exempelvis “vad fin hen är”, “jag vill vara mer med hen”, “undrar vad hen tycker om det här?”.
Beteenden – exempelvis att hjälpa hen med något, försöka vara nära hen, fråga hur hen mår
Kärlek i kroppen – “pirret i magen”
När vi känner förälskelse och kärlek kan vi oftast lägga märke till en uppvarvning i kroppen. När du tycker om en person och du träffar hen så kanske du känner att hjärtat slår snabbare och hårdare, att du får lite svårt att andas, att du bli spänd eller avslappnad i musklerna, att du får ont i magen eller kanske känner det där berömda “pirret” som vissa beskriver som fjärilar i magen – det vill säga att det känns som att något rör sig i magen! Olika personer upplever mer eller mindre av detta, och på olika sätt!
Kärlek och känslor
Kärlek definieras ofta som en känsla, men när man är kär känner man oftast många känslor – glädje, nyfikenhet, intresse men också kanske rädsla, förvirring och svartsjuka. Känslor skapar mening i de situationer vi är i, och berättar för oss och andra vad vi behöver. Är du ledsen så är det en signal till dig själv och andra om att du behöver tröst, till exempel. Om du är glad så är signalen istället att närma dig något!
Kärlek och tankar
Det som pågår inne i vårt huvud kallas oftast för tankar. Vissa tänker mer i ord, andra mer i bilder. Oavsett så kommer vissa av tankarna automatiskt, de bara “ploppar upp” medans andra tankar väljer vi att tänka. Tankarna leder ofta till en trevlig känsla i kroppen, olika känslor och att vi börjar aktivt tänka på personen: Alla delar hänger ihop! Kärlekstankar kan exempelvis vara “vad fin hen är”, “jag längtar tills vi ses” eller “jag vill göra något snällt för hen”. Det ka nockså vara att man får upp bilder av personen i sitt huvud.
Kärlek och beteenden
När vi är kära så gör vi oftast saker kopplat till detta. Våra beteenden påverkar ju dessutom hur vi känner, tänker och hur kroppen reagerar i längden. Att bete sig “kärt” kan se olika ut för olika personer. Kärleksbeteenden kan exempelvis vara att sätat sig närmare någon, att hjälpa hen på något sätt, att aktivt tänka på personen eller kanske städa hens garage!
Är jag kär?
Det kan vara svårt att veta om man är kär eller inte. Man kan använda uppdelningen i fysiska reaktioner, tankar, känslor och beteenden för att se om man känner igen något som indikerar kärlek. Om du träffat någon på en eller flera dejter, känner du igen att du tänker mer på personen? Kanske du gärna vill vara nära hen? Eller känner du någon fysisk reaktion när du ser eller påminns om hen? Det här är ledtrådar till att veta om du är kär. Fundera också hur det känts förut när du tyckt om någon – hittar du några likheter?
Är jag “fel” om jag inte är eller blir kär?
Det är aldrig “fel” att inte ha varit kär, att man blir kär sällan eller att man har svårt att veta om man är kär eller inte. Det är inte heller “fel” att inte känna sig kär, eller inte känna kärlek på det sättet som andra verkar beskriva det. Det är inte konstigt att börja fundera eller känna sig orolig om man upplever kärlek på ett sätt som skiljer sig från hur andra verkar uppleva det. Att inte känna sig kär så som andra verkar göra betyder inte att man är känslokall eller taskig. Man kan inte, och bör inte, försöka tvinga fram kärlek, varken hos sig själv eller hos andra. Men kanske det inte är så att du inte kan vara kär, utan du kanske upplever romantisk kärlek på ett annat sätt än andra. Fundera över vad kärlek är för dig – det är det som är vitkigt!
Läs mer!
Om du är intresserad av att läsa mer om detta så rekommenderar jag min och Lisa Nordenstams bok Knäck kärlekskoden – en dejtinghandbok för dig på autismspektrumet, som kommer ut i februari!
