Hur går behandlingen till?
En KBT-behandling hos mig inleds alltid med en noggrann bedömning. Tillsammans tittar på vilka problem du upplever just nu och vilka mönster som håller kvar problemet för dig. Utifrån bedömningen tar vi sedan ställning till vad fokus på behandlingen ska vara, och ungefärlig längd på behandling.
Vad är KBT?
Kognitiv beteendeterapi är en behandlingsmetod baserad på inlärningsteori, det vill säga med fokus på de inlärda mönster vi har med oss gällande tankar, beteenden och känslor.
Förenklat kan man säga att man i KBT fokuserar på de tanke- och beteendemönster som har bidragit till att utveckla de svårigheter och problem man lider av. I behandlingen jobbar vi med att bli mer medvetna om våra tankar, beteenden och känslor och hur dessa påverkar oss i nuet, samt vad vi ska göra med dem.
Vad kan du få hjälp med?
KBT är mycket flexibelt och kan användas vid de flesta problem. KBT har ett starkt vetenskapligt stöd för en lång rad tillstånd, såsom paniksyndrom, social fobi, tvångssyndrom, generaliserat ångestsyndrom, depression, beroendetillstånd, ätstörningar, övervikt, personlighetsstörningar och ADHD. Oavsett om du har fått en tidigare diagnos eller inte så kan vi anpassa utifrån vad just du behöver.
Man måste inte lida av ett psykiatriskt tillstånd för att ha glädje av KBT. Det är en metod som även väl lämpar sig om man upplever dåligt självförtroende, om man vill göra en förändring i sitt liv eller utvecklas som person.
För anhöriga till personer med psykisk ohälsa eller NPF
Lider din anhörige av psykisk ohälsa eller har en neuropsykiatrisk diagnos? Som anhörig kan det ibland kännas tungt och det kan ibland vara svårt att veta vad en ska göra för att stödja sin anhörige på ett hållbart sätt.
Hos mig kan du boka samtal för anhörigstöd. Precis som vid behandling börjar vi med ett kartläggande samtal där vi diskuterar just dina behov, och utifrån detta gör vi en plan tillsammans för din eller er kontakt hos mig.
Anhörigstöd kan bland annat innehålla att öka kunskap om den anhöriges diagnos, hjälp i hur en på ett hållbart sätt kan stötta sin anhörige, hjälp och stöd i hur ens egna mående påverkas, samtalsteknik och mycket mer. Allt beror på vad just du behöver stöd i.
Digitala besök
På min mottagning har du möjlighet att få behandling via videolänk om du skulle vela detta. Behandlingen går till på samma sätt som vid fysiska besök.
Digitala besök kan vara att föredra om du har svårt att ta dig till mottagningen, eller om du bor i en annan del av landet än Stockholm där jag har min mottagning. Vi anpassar besöken efter dina behov.